Martwy ciąg to podnoszenie z ziemi ciezaru, rozpietki to takie cos ze sie kladziesz i rękami machasz w strone klatki i spowrotem,, prostopadle to glowy.
Ja na biceps nietrenowalem nigdy i dlatego tylko 20-tka trenuje ;(
Trenuje dopiero 3 lata, poczekajcie az mina nastepne 3 lata :DKazdemu polecam ten sport
Mnie tak samo tyle sily ile mam to mi starczy wystarczy ze pomagam tacie w firmie i czasami w ciagu paru godzin musze rozladowac 3 pelne samochody i spowrotem naladowac albo pojde czasem na silke:) warto trenowac jakies sztuki walki... to wazniejsze po wyskoczy na ciebie jakis koles ktory nie bedzie bral na klate 120 a ci tak dojebie ze nie bedziesz wiedzial skad pochodzisz bo po prostu bedzie szybki i bedzie znal dobre ciosy
Jak dla mnie pakowanie to jest ograniczanie zwinnosci ruchowej bo zanim sie taki kafar obróci to go mały 5 razy obskoczy no ale chyba nie pakuje sie zeby sie bic tylko dla sportu i chyba nikoniecznie dla zdrowia
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 2 z 2Idź do strony Poprzedni1, 2
, mnie to jakoś nie kreci. Patrzec sie na sufit i wyciskac na klate
tyle sily ile mam to mi starczy wystarczy ze pomagam tacie w firmie i czasami w ciagu paru godzin musze rozladowac 3 pelne samochody i spowrotem naladowac 
